Emagrecimento como cuidado longitudinal - e não mais um "projeto verão"

Não me entenda mal, eu acho que pequenos projetos podem motivar e trazer grandes mudanças iniciais em estilo de vida...

Mas eu tenho certeza de que talvez essa não seja a primeira vez que você tente algo, e provavelmente até se submeta a dietas restritivas e rotinas que te tragam em um curto espaço de tempo grande angústia e sofrimento.

O ganho de peso é multifatorial, acontece muitas vezes ao longo do tempo. Tratá-lo de forma imediatista ou com uma enorme pressão de desempenho rápido é, no mínimo, cruel - já parou pra pensar nisso?

É claro que quando há desejo de mudanças, ao ver resultados físicos de modo mais rápido isso traga mais "energia" - mas isso tem sido sustentável por aí?

E fique tranquila(o) - não é culpa sua. É natural que seja assim, já que na maioria das vezes pouco se explora o que é o real motivo pela escolha da mudança - e aqui, pode acreditar, já escutei as mais diversas e incríveis coisas (e isso dificilmente irá perceber sem uma boa reflexão).

Já parou pra pensar, por exemplo, o que é saúde pra você?

Acredite, não é sobre exames dentro do valor de referência.

O que te traz alegria? Que situações ou coisas te trazem aquele alívio no dia a dia, sabe?

Uma boa conversa, um abraço, uma boa noite de sono, um café com pessoas queridas - tudo isso também diz muito sobre saúde.

E ao optar por mudar aspectos do estilo de vida, compreender isso é de extrema importância para que a mudança tenha, no mínimo, algum sentido em sua vida.

Isso, definitivamente, não cabe dentro de um projeto curto.

Compartilhar sobre com profissionais de confiança pode ser muito importante pra que desmistifique esse processo.

E talvez, no fim, o corpo dos sonhos nem seja aquilo que vai te trazer a alegria real - e ressignificar essa jornada te leve a ter uma saúde forte e um corpo aonde você vive em paz.

Vamos juntas(os)?